顔やせダイエットの方法って・・・・
いろいろありますね！
たくさん情報がありすぎて、どの方法がいいか、
何をどのように実行したら効果があるかなど・・・
選択するのに迷ってしまうほどです。
人それぞれ効果の違いはあると思うし
誰かにとって、とっても効果があった方法でも
あなたにとってはあまり効果がなかったとか・・・。
でも、小顔になるための顔やせダイエットで抑えておきたいポイントは・・・・・
体全体をやせさせるダイエットと
小顔になるための顔やせダイエットは違う
ということです。
もしあなたが顔だけでなく体全体が太っているのなら、
ダイエットすることで、顔もやせてくるでしょう。
【顔だけやせたい！】
【小顔になりたい！】という人は、
【顔が太って見える】ということを気にしてるんだと思います。
たしかに小顔だと、体全体のプロポーションのバランスがよくなるので
すっきりした印象になりますね。
それに顔ってどうしても真っ先に目がいってしまうので、
いくらからだがスリムでも、顔が大きいと
「太って」見えてしまうものです。
この「顔が太って見える」原因は・・・・
ずばり、
「頬がふっくらしすぎる」
「二重あごになっている」
「むくんでいる」
ということですね。
でも実は顔を太らせているのは、
お肉というよりは、余分な老廃物・水分などがたまっていることが
原因であることが多いんです。
余分な老廃物や水分によって顔がむくむと
血行が悪くなって、さらに余分な脂肪がつきやすくなります。
こうした「むくみ」を取り除くのに効果があるのが、
【リンパマッサージ】です。
リンパ腺の流れに沿ってマッサージすることで、
リンパの流れをよくし、余分な老廃物や水分が運び出され
血行も促進するので、むくみも解消され、余分な脂肪も蓄積されにくくなります。
一時的なむくみは健康な人にでも起こることです。
たとえば朝起きたとき、寝る前にたくさん水分を取った日の翌朝、
あるいは生理の前のホルモンの変化の時期など・・・。
ただこうした状態を放っておくと
加齢などが原因で今度は【たるみ】が起こってきます。
そして、いくら若くてもあまり筋肉をつかっていなければ
顔はたるんできてしまいます。
そしてこの「たるみ」を防いだり解消するには、
日頃あまり使わない顔の筋肉―表情筋―（頬筋（きょうきん）・口輪筋など）を鍛えることが必要なんです。
このように、小顔になるためのポイントは・・・
【むくみ】と【たるみ】を解消することなんです！
「むくみ」を解消するには・・・マッサージ、顔ツボなど
「たるみ」を解消するには・・・ストレッチ、エクササイズ、運動などが効果的です。
でもマッサージはむくみだけでなくたるみ解消にも効果があるし、
エクササイズを行えば、血行がよくなるのでたるみだけでなくむくみ解消にも効果があります。
いろいろなことを組み合わせて行うことで相乗効果があるわけです。
肝心なことは、マッサージにしてもエクササイズにしても継続的に毎日続けることです。
ただし、やりすぎには注意しましょうね。
とくにマッサージはやりすぎると肌をいためたり、かえって逆効果になることだってあるのです。
ほんのちょっとした時間を利用して、毎日続けることで効果がでてくるはずです。
トイレに入ったわずかな時間、テレビを見ながら、お風呂のなかで・・・
あまり人前ではできないけれど、ひとりになるちょっとした時間にこうした小顔エクササイズ・マッサージを行うことですっきりした小顔美人になれるんです。
エクササイズといっても、口を大きく動かしたり、目をくるくる回したり、
「あいうえお」とおおげさに言ったりする・・・
こんなことで表情が大分変わってくるはずです。
また、食べ物をよくかんでたべることでも
あごの筋肉が鍛えられるのですっきりした顔になります。
やわらかいものを食べるときも、噛む回数を増やすことで消化がよくなり
健康にもいいですね。
ガムを噛むのもいいでしょう。
（ただし、歯のためにもシュガーレスにしましょうね・・・。）
もしも劇的な変化を望むなら・・・・
整形手術しかないかもしれませんが、それはちょっと・・・・
という人は、このサイトにのっているいろいろな方法をぜひ試してみてください。
さらにマッサージやエクササイズは小顔になるだけでなく
美肌にもなれるんですよ。
あなたもぜひ、今以上に美顔になってかわいい顔になって
美人になりましょう・・・！
SELECTED ENTRIES
